重新上路----减肥是手段、保持是关键

    作者:光影追 提交日期:2014-09-29 11:38:00

      曾经开过一个帖,结果还没开始记录就被版主说有敏感字隐藏了,于是减肥也就减减停停,没有认真进行。夏天远去,秋天来到,而我的身材依旧,下决心再重新上路,这次要认认真真,一步步的达到目的。

      原始数据:1.66米,64.8公斤,希望通过半年的时间减到53公斤左右并保持。
      结婚前一直保持着49左右,现在也没有奢望还能恢复那样的苗条,只要不超过55就好。

      计划是早午正常,过“五”不食吧,就是17:00之前可以吃些水果,喝些酸奶之类,但之后就尽量什么也不吃了。

      运动暂时还没有计划,先控制饮食,之后恢复到正常一些再用运动来塑形吧。
    热门评论:

    昵称:lilideshi提交时间:2018-08-21 23:12:45

      2015.02.27 星期五
      64.9kg
      也量了一下原始数据,只测三项吧。
      腰围:75cm
      大腿围:56.5cm 这个是我的软肋,就是最瘦的时候也有49到50。
      小腿围:37cm 唉,我属于上身瘦下身胖,没办法呀。

    昵称:提交时间:2018-08-21 23:12:17

      中午最终没有去食堂吃饭,还是回家自己炒菜了,一碗小米绿豆粥,一盘杏鲍菇胡萝卜炒鸡蛋。
      下午在单位有些饿,喝了一杯牛奶咖啡。
      晚上六点将剩下的一碗小米绿豆粥喝完,又将中午的剩菜和一颗小白菜炒在了一起,很好吃。
      吃完饭就站着看电视,差不多一小时后才坐下来。

      一会儿就上床睡觉了,忍不住称了一下体重:64.8,跟早晨醒来空腹一样,那证明明天早晨一定是可以减的,很高兴!

    昵称:提交时间:2018-08-21 22:05:02

      早晨是用牛奶煮红豆薏仁粉,不知除湿效果如何?!这个红豆薏仁粉,还有一袋子黑芝麻黑豆黑米粉是自己在小区菜场现磨的,煮一下糊糊的挺好喝。

      总之,减不下来或说保持不易肯定还是自身有问题,所以慢慢找原因,慢慢试方法,总会找到一条既能很好保持身材又能健康营养的路。

    昵称:提交时间:2018-08-21 22:01:31

      2016.10.17 周一
      55.2

      MC已近尾声,感冒也基本好了,但病去如抽丝,还是稍稍有些不舒服。
      比较忙乱的一天,周一上班总是这样的。
      天气一下子就回温了,真的不知穿什么好了,穿太少似乎不象秋天,穿多了又太热,这样换季总感觉没衣服可穿——虽然周六刚在商场买了衣裤。

      早餐:全麦吐司夹牛油果+低脂奶
      上午:栗子几颗+巴西松子一小把
      食堂午餐:花卷半个+西葫芦炒肉+茴子白粉条+西红柿炒鸡蛋+菠菜蛋汤
      下午:梨一大个
      晚上:凉拌菠菜

      锻炼:夜跑六公里

    重新上路----减肥是手段、保持是关键

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      光影追

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      时间:2014-09-29 11:38:00
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