可乐是发胖的吗?爱喝可乐也可以成为窈窕淑女哦(转载)

    作者:亮华钨 提交日期:2017-12-21 14:12:47

      
      窈窕淑女,君子好逑。美丽的女性总是能吸引更多男性的追求。因而,天使面孔和魔鬼身材是很多爱美女人的终极梦想。在很多女性眼中,吃肉发胖、吃饭发胖,有人还会有可乐是发胖的吗这样的担心。实际上,怀疑可乐是发胖的吗的那些人,本身并不清楚是什么原因导致的体重增加。
      从科学角度看,包括科学饮食管理在内的健康生活方式才是科学管理体重的关键,《中国居民膳食指南(2016)》中建议大家保证每天摄入食物12种以上,每周25种以上,以保障我们的膳食平衡。每天摄入添加糖不应超过50克。这就告诉我们,健康的身体不是通过“不吃”而实现的,甜点饮料也是一样,凡事都有个度,将摄入的食物合理管控在一个“度”;里才是体重管理的关键,而可乐是发胖的吗的问题在知晓了体重管理的方法的之后便能迎刃而解。
      科学饮食管理是讲究方式方法的,我们要有一些小技巧才能做到这点。首先,我们可以从食品包装的营养标签上获取清晰的糖分和热量,做到心中有数。按我国食品标签相关法规,每一种产品都必须注明5个基本营养数据:能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠。学会看这些标签,是养成科学管理饮食的第一步,也是摆脱可乐是发胖的吗这一担忧的关键,如果今天糖基本没怎么额外摄入,那来一小罐的可乐一小块蛋糕没什么关系。那如果糖摄入量即将超标怎么办呢?
      接下来,教大家几个方法,这样大家面对可乐是发胖的吗而忧虑就有更多的解决方法了。目前,市场上有不少食物和饮料(比如汽水、蛋糕、酸奶等)推出了小分量包装及低糖低能量和无糖无能量产品,可以帮助我们更加理性地做出适合自己的健康选择。而且独乐乐不如众乐乐,完全可以买一罐汽水和好朋友一起分享嘛。到这时,就不会再为可乐是发胖的吗而担心了。
      掌握好度,科学管理体重,爱喝可乐也可以成为窈窕淑女哦!
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